–... é que o diabético urina músculo, enquanto o atleta transpira e expira gordura.
Estava conversando sobre a diferença entre a perda de peso de um diabético descompensado e a de alguém que faça exercício, não necessariamente um atleta profissional, e a frase saiu meio assim de bate-pronto. E, figuras de linguagem à parte, é exatamente o que acontece quando se emagrece por doença, no caso o dia...
1) O diabético urina músculo.
No diabetes insulinopênico (tipo 1 ou tipo 2 com falência de secreção de insulina), a glicose não consegue deixar o sangue e entar nas células, seja para ser estocada ou queimada para a produção de energia. Sem receber o cmbustível do sangue, as células passam a fabricá-lo a partir do que elas têm: gordura ou proteína. Nesse proesso, ocorr a produção de glicose e de corpos cetônicos; os quais em excesso, serão eliminados pela urina.
1g de glicose = 4 kcal
Se um diabético produzir 3000 mL de urina em 24h, com 200 mg/dL de glicose, em uma dia ele elimina 60g de glicose (6 colheres de sopa), ou 240kcal. Mais os corpos cetônicos, outras tantas calorias. Equivalente a uma corridinha considerável.
2) O atleta transpira e expira gordura.
O exercício, especialmente aeróbico, provoca liberação de adrenalina, que vai promover produção e liberação de glicose pelo fígado e de ácidos graxos pelo tecido adiposo para utilizaçãopelo músculo.
A queima de glicose e ácido graxos produz água, gás carbônico e energia.
A energia, além de mover as engrenagens dos músculos para produzir o movimento desejado, também se dispersa sob a forma de calor, aumentando a temperatura corporal.
Através da pele, a água é eliminada sob a forma de suor e por evaporação direta; também entra no pool de água do organismo e o excesso sai pela urina.
A freqüência respiratória aumenta para eliminar o excesso de gás carbônico produzido, bem como o vapor d’água, no ar expirado.
Ou seja, a diferença básica é que no exercício a energia potencial presente nos elementos é transformada em energia de fato, mecânica e térmica, através dos mecanismos fisiológicos de oxidação; e no diabetes, devido ao não funcionamento dos mecanismos fisiológicos, a impossibilidade de utilizar os elementos energéticos faz com que eles sejam desperdiçados in natura.
Dr. Flavio e por que alguns transpiram mais do que outros ao fazerem exercícios físicos? Tem alguma relação a transpiração com a perda de peso? Se transpirarmos mais significa que estamos perdendo mais gordura?
ResponderExcluirFernanda, nunca li nada específico a esse respeito, mas tenho a impressão que sim.
ResponderExcluirMuita gente diz que tem uma "tendência" a engordar ou a emagrecer, e isso se explica de algumas formas.
Primeiro, algumas pessoas têm "tendência" a comer mais e a fazer menos exercício, o que explica a "tendência" a engorar; ou, vice-versa, a emagrecer.
Mas é visível que para uma mesma intensidade de exercício algumas pessoas suam mais do que outras. A produção de suor é estimulada pelo sistema nervoso simpático, mediada pela adrenalina, e serve como um radiador, um refrigerador para contrabalancear a geração de energia térmica, e evita assim o "superaquecimento do motor".
Todo o nosso organismo, esse sistema inclusive, depende do funcionamento das proteínas que podem, de acordo com pequenas variações genéticas (polimorfismos), ser mais ou menos eficientes do que outras variações.
Se o fato de uma pessoa transpirar mais for o resultado de uma variação de proteína que torne a sua adrenalina mais sensível, a sua taxa de metabolismo basal vai estar aumentada e a sua resposta metabólica ao exercício também.
Mas, independente de "tendência", se uma pessoa precisa ou quer emagrecer de forma saudavel, ela precisa diminuir a quantidade de calorias ingeridas e aumentar a quantidade de calorias gastas. E se ela reamente tem uma "tendência" para engordar, esse não é um bom motivo para desistir, e sim para intensificar a dieta e o exercício.